当生活中有些时候似乎什么都没有发生时，重要的是要知道如何在感到悲伤和无聊时让自己振作起来，甚至对做某事感到昏昏欲睡。还有一种没有人爱你的沮丧感。你感到孤独和沮丧，这会表现在你的脸上和行为上。不是每个人都有幸有一个近亲或朋友帮助他摆脱这种心态。然而，这不是长时间保持悲伤和沮丧的借口，因为人们会开始避开你。事实上，说起来容易做起来难，但你必须自己努力振作起来，开始感觉更好。如果您不知道如何让自己振作起来，本文中介绍了许多美妙而简单的方法，希望对您有所帮助。

七个简单的提示让自己振作起来

过去不等于未来

许多人因为他们过去的失败和痛苦的经历而感到悲伤和沮丧。即使他们知道过去的生活事件不会决定他们未来的生活轨迹，他们仍然继续背负着这个巨大的负担。请记住，只要您有忘记过去的意愿和决心，您就可以随时重新开始您的生活。

从一些练习开始新的一天

早上第一件事就是进行体育锻炼不仅对您的身体有益，而且对您的思想也有好处。请记住，您的身体是引擎，您的思想也会随之而来。如果你能让你的身体感觉良好，你的头脑就会自动开始感觉良好和清新。锻炼可以释放所有内在的压力，还有助于释放大脑中的血清素。这是一种重要的神经递质，可调节您的感觉和情绪。

尝试吃健康食品

我们所有人都是欲望的奴隶，一看到我们喜欢咀嚼的快餐和小吃，就会屈服于我们的诱惑。尽管如此，我们也意识到天然食品的健康益处。寻找对您的健康有益的食物，尤其是您的大脑。吃新鲜和天然的食物会让你感觉良好，因为你知道你正在做一些对你的健康有益的事情。

尝试冥想或散散步

冥想是一种专注于内在自我的简单方法，因为它将您与周围环境隔离开来，帮助您深入内在。但是，如果您无法集中注意力，最好去散散步。早上独自散步可以让你专注于你的思想，同时让你有机会锻炼身体。

向关心你的人倾诉你的感受

与朋友交谈是发泄压抑情绪的好方法。他/她会让你看到生活中更光明的一面，并试图激励你让你感觉更好。通常，当别人告诉他们这些错误时，人们才知道他们的错误。告诉他/她什么困扰着你，他/她会告诉你你有哪些选择。

你最近有没有好好休息

我们大多数人都过着快节奏的生活方式，并且由于最后期限和要实现的目标而感到压力。在奇怪的时间睡觉并且连续只睡几个小时会对您的身心健康造成严重破坏。去睡觉，把所有的烦恼都抛在脑后，好好休息，让你的孩子和头脑重新充电。

看看你的饮食

他们说，你变成你吃的东西，这不仅适用于你的身体，也适用于你的思想。吃油腻和油炸食品、大量喝茶和咖啡、抽烟和喝酒是你想要克服自己的心态需要改变的一些习惯。吃新鲜的水果和蔬菜，喝大量的水，以满足您每天对维生素和矿物质的饮食需求。

如果你能遵循本文中给出的这七个简单的技巧，你会注意到你的感觉和情绪发生了明显的变化。

图片来源：Asja Boroš (CC BY 2.0), “Mike” Michael L. Baird (CC BY 2.0)