这 主要区别 耐力和耐力之间是 耐力包括肌肉耐力和心血管耐力，而耐力只涉及肌肉耐力.

耐力和耐力是两个非常相似的术语，指的是一个人长时间维持身体活动的能力。但是，耐力和耐力这两个术语之间存在一些细微差别。

心血管耐力、耐力、肌肉耐力、耐力

什么是耐力

我们可以将耐力描述为一个人继续忍受困难、压力或痛苦程度的能力。换句话说，它是指身体在较长时间内维持锻炼或任何其他费力活动的身体能力。当我们谈论涉及长时间的运动时，我们使用这个术语；例如，骑自行车、游泳、划船、耐力跑等。

此外，耐力受生理因素的影响，如有氧能力、能量系统的效率、乳酸阈值、肌肉力量、爆发力和肌肉耐力。事实上，它由两部分组成：肌肉耐力和心血管耐力。心血管耐力是心脏和肺为身体提供氧气的能力，而肌肉耐力是肌肉持续工作而不感到疲惫的能力。参加铁人三项活动和以最大重复次数举起较轻的重量是增强耐力的两种方法。

什么是耐力

耐力是一个人长时间维持体力或脑力努力的能力。增加耐力有助于您在进行活动时承受压力和不适。它可以减少疲劳和疲惫。它也给你力量和能量。当人们通常谈论耐力时，他们是在谈论他们进行活动而不会筋疲力尽的能力。因此，我们可以将耐力视为疲劳和精疲力竭的反面。我们甚至可以将其描述为在进行活动时充满活力的感觉。当您有高耐力时，您可以在更高水平上进行日常活动，消耗更少的能量。

如果我们从科学的角度来看，耐力源于一个人分解储存的能量并将这些能量输送到肌肉的能力。这为他们目前从事的体育活动提供了动力。我们也称其为“肌肉耐力”。有几种方法可以增强您的耐力。持续锻炼是帮助您建立耐力的主要方法。瑜伽和冥想还可以帮助您增强耐力和应对压力的能力。

耐力和耐力的区别

定义

耐力是一个人发挥自己并长时间保持活跃的能力，而耐力是一个人维持长时间的体力或脑力努力的能力。

耐力形态

耐力包括肌肉耐力和心血管耐力，而耐力只涉及肌肉耐力。

自然

当你有高耐力时，你会觉得能够从事更费力的活动或锻炼更长时间，但当你有良好的耐力时，你会在进行活动时感到精力充沛。

结论

耐力是一个人发挥自己并长时间保持活跃的能力，而耐力是一个人维持长时间的体力或脑力努力的能力。耐力和耐力的主要区别在于耐力包括肌肉耐力和心血管耐力，而耐力只涉及肌肉耐力。

参考：

1. 克朗克尔顿，艾米丽。 “如何增加体力。” Healthline，Healthline Media，2020 年 2 月 24 日，可在此处获取。 2.“什么是耐力？定义、训练和健身。”培训 4 耐力，2021 年 1 月 15 日，可在此处获得。

图片提供：

1.“2343558”（CC0）来自Pixabay2。 Pexels 上的“手持杠铃”（CC0）