主要区别 – BMR 与 RMR

代谢率是驱动人体不同机制所需的卡路里量，包括燃料通风、血液循环和温度稳态。基础代谢率 (BMR) 和静息代谢率 (RMR) 是用于评估一个人在休息 24 小时后将使用的卡路里量的主要代谢率。气体分析可用于通过直接或间接量热法测量 BMR 和 RMR，尽管可以通过使用年龄、性别、身高和体重的方程来近似估计 RMR。但是，这些术语通常可以互换使用。 BMR 是包括人类在内的吸热动物在休息时每单位时间的最低能量消耗率。这 主要区别 BMR 和 RMR 之间是 BMR 测量在严格的实验室条件下进行，必须满足总生理平衡，而 RMR 测量条件是在不太严格的条件下对 BMR 的估计，可以根据上下文限制进行更改和定义。 然而，BMR 与 RMR 有一些相似之处，但它们确实有一些关键的区别。本文的目的是强调 BMR 和 RMR 之间的区别。

什么是 BMR

BMR 代表 基础代谢率. BMR 也称为 基础能源支出 或者 蜜蜂.它被定义为人体在身体和精神休息时消耗能量的速率，以维持重要的身体功能，例如呼吸、细胞分裂、生长和神经细胞功能等。 BMR 测量通常是在压力下进行的- 睡眠 8-10 小时后醒来时黑暗的免费房间，禁食 12 小时以确保消化系统无法运作，并且受试者处于放松姿势。

什么是 RMR

RMR 代表 静息代谢率. RMR 也称为 静息能量消耗 或者 稀土元素.它被定义为人体在休息时为维持重要的身体机能而消耗能量的速率。与 BMR 相比，RMR 测量的特点是在限制较少的条件下进行，并且在 RMR 测试之前，受试者不需要在测试设施中过夜。

BMR和RMR之间的区别

测量条件

基础代谢率 在非常严格的条件下测量。

RMR 与 BMR 相比，在限制较少的条件下测量。

热中性环境的要求

基础代谢率 是在热中性环境下测量的，还需要适当的测试设施。

RMR 不是在热中性环境下测量的，也不需要适当的测试设施。

测量前需要睡 8 小时

基础代谢率 需要受试者至少有 8 小时的睡眠。

RMR 不需要受试者至少有 8 小时的睡眠。

禁食十二小时的要求

基础代谢率 要求受试者在测量前禁食十二小时。

RMR 不需要受试者在测量前禁食十二小时。

更便宜的测量

基础代谢率 评估比 RMR 更昂贵。

RMR 评估比 BMR 评估便宜。

现实和简单的测量

基础代谢率 与 RMR 相比，评估不是一个简单而现实的衡量标准。

RMR 与 BMR 相比，评估是一种简单而现实的测量方法。

卡路里估计

基础代谢率 略低于 RMR。

RMR 略高于 BMR。

准确性

基础代谢率 比 RMR 更准确。

RMR 不如 BMR 准确。

其他名称

基础代谢率 也称为基础能源支出。

RMR 也称为静息能量消耗。

计算公式

BMR： 哈里斯-本尼迪克特方程

风险管理： Mifflin-St Jeor 方程

总之，BMR 和 RMR 都是代谢率，用于估计一个人如果只休息 24 小时什么都不做会燃烧多少卡路里。它代表保持身体机能所需的最低能量。

参考：

穆勒，B；默克，S；布尔吉，U；迪姆，P (2001)。计算基础代谢率和严重和病态肥胖。实践（伯尔尼 1994） 90 (45): 1955–63.

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拉武辛，E；利利奥亚，S；克里斯汀，L；博加杜斯，C； Bogardus, C (1986)。人类 24 小时能量消耗的决定因素。使用呼吸室的方法和结果。临床研究杂志 78 (6): 1568–1578.

图片提供：

Cosmed 的“Image 1” – 通过 Commons Wikimedia 自己的作品（CC BY-SA 3.0）

Bmetabolism 的“图片 2” – 通过 Commons Wikimedia 自己的作品（CC BY-SA 4.0）