BMI 和体脂百分比有什么区别

什么是BMI

BMI（体重指数）是体重与身高的比值。我们可以通过将体重除以身高的平方来获得 MBI 的值。因此，BMI的通用单位是kg/m².美国国立卫生研究院 (NIH) 通过使用 BMI 定义了三种情况：正常体重、超重和肥胖。正常体重的 BMI 值必须小于 25 kg/m².此外，超重条件下的 BMI 值介于 25-29 kg/m² 而肥胖状况的BMI值大于或等于30 kg / m².相同身高的人体重不同是由于他们所拥有的脂肪量不同。

图 1：体重指数

有专家认为，使用BMI值来判断减肥对健康的影响更为准确。此外，在最近的医学研究中，BMI 可作为个人健康状况和疾病风险的指标。此外，BMI 可以预测高血压、糖尿病、心脏病和其他严重疾病的风险。

什么是体脂百分比

体脂百分比（BF%）是总脂肪除以体重所得数值的百分比。它有助于确定身体的成分。例如，如果一个体重为 100 公斤的特定个体的体脂百分比为 20%，那么他体内的总脂肪重量为 20 公斤。同时，剩下的80公斤是骨骼、肌肉、器官、软组织等的瘦体重。因此，这表明体脂百分比会随着脂肪的减少或增加而变化或增肌。

图 2：按年龄组和性别划分的平均体脂百分比

BMI 和体脂百分比之间的相似之处

BMI 和体脂百分比之间的差异

定义

BMI（体重指数）是指反映根据身高调整后的体重的数字，而体脂百分比是指衡量健康水平的指标。体脂率直接计算一个人的相对身体成分，不考虑身高或体重。因此，这是 BMI 和体脂百分比之间的主要区别。

参数

BMI 测量中涉及的两个参数是体重和身高，而体脂百分比取决于脂肪量和肌肉质量。

复杂

BMI 和体脂百分比之间的另一个区别是 BMI 是一个简单的测量，而体脂百分比是一个更复杂的测量。

参考值

在参考值中，BMI 和体脂百分比之间也存在差异。正常体重情况下的 BMI 值必须小于 25 kg/m2，而正常体脂百分比应在女性 25-31% 和男性 18-25% 之间。

重要性

此外，BMI 在区分正常体重、超重和肥胖方面很重要，而体脂百分比提供了关于身体成分的详细估计。

详细程度

BMI 给出了一个不太详细的测量，而体脂百分比给出了一个更详细的测量。因此，这是 BMI 和体脂百分比之间的另一个差异。

成本

BMI 和体脂百分比之间的另一个区别是 BMI 是衡量健康的最便宜和最简单的方法，而体脂百分比很难测量。

结论

BMI 或体重指数是个体体重与身高的比率。它有助于区分正常体重、超重和肥胖。相反，体脂百分比是总脂肪除以体重所得值的百分比。与肌肉质量相比，它给出了体内脂肪的总量。因此，与 BMI 相比，体脂百分比提供了更详细的测量结果。因此，BMI 和体脂百分比之间的主要区别在于测量类型及其重要性。

参考：

1. Ranasinghe、Chathuranga 等。 “在一组斯里兰卡成年人中，通过生物电阻抗估计的身体质量指数 (BMI) 与体脂百分比之间的关系：一项横断面研究”BMC 公共卫生卷。 13 797。2013 年 9 月 3 日，doi：10.1186/1471-2458-13-7972。 Scott、Jennifer R. 和 Richard N. Fogoros。 “身体成分和体脂百分比。”非常适合，非常适合，在这里可用