叶酸和鱼油有什么区别

什么是叶酸

叶酸是一种维生素 B-9，是合成核酸的关键成分。它也是体内核酸修复所必需的。这增强了细胞的快速分裂和生长。此外，它在红细胞的形成中具有重要作用。叶酸还可以保护婴儿的大脑健康。此外，叶酸可防止与年龄相关的听力损失。主要存在于动物肝脏、肾脏和绿叶蔬菜中。合成叶酸也可以作为补充剂服用。

图 1：叶酸

它是孕妇应服用的几种补充剂之一。叶酸是胎儿神经管发育的必需营养素。大脑和脊髓从神经管发育而来。因此，怀孕期间叶酸的缺乏会导致婴儿神经管相关的出生缺陷。由于神经管的发育发生在女性知道自己怀孕之前，因此在尝试怀孕时服用叶酸至关重要。

什么是鱼油

鱼油是从油性鱼类（包括鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼和金枪鱼）的脂肪中提取的油。它主要由三种 omega-3 脂肪酸中的两种组成，即二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。鱼油可用作膳食补充剂，以降低血压以及体内甘油三酯和胆固醇的水平。它还可以预防中风。鱼油也被广泛用于治疗肾脏相关疾病。

图 2：鱼油

鱼油是另一种必须在怀孕期间服用的补充剂。它对包括大脑和眼睛在内的胎儿中枢神经系统的发育至关重要。它还可以防止婴儿生长缓慢、流产、早产和妊娠晚期高血压。

叶酸和鱼油之间的相似之处

叶酸和鱼油的区别

定义

叶酸指的是 B 复合物的维生素，尤其存在于绿叶蔬菜、肝脏和肾脏中，是红细胞正常生成所必需的，尤其用于治疗营养性贫血。鱼油指来自各种鱼类（如鲱鱼或沙丁鱼）的脂肪油，含有大量不饱和脂肪酸，用作膳食补充剂和制造各种产品，如化妆品和油漆。因此，这描述了叶酸和鱼油之间的主要区别。

在发现

叶酸可以在肝脏、肾脏和绿叶蔬菜中找到，而鱼油则来自油性鱼的脂肪。

作品

叶酸和鱼油之间的主要区别在于它们的成分。叶酸是一种维生素 B-9，而鱼油含有 omega-3 脂肪酸。

重要性

叶酸对核酸的合成和修复、红细胞的形成和婴儿大脑的发育很重要，而鱼油可以降低甘油三酯和胆固醇的水平。因此，这是叶酸和鱼油之间的另一个重要区别。

健康影响

叶酸和鱼油的另一个重要区别是，叶酸可用于治疗营养相关性贫血，而鱼油可用于预防心脏病、肾脏相关疾病等。

怀孕期间

结论

叶酸是一种维生素 B-9，对核酸的合成和红细胞的形成很重要。它可以在肝脏、肾脏和绿叶蔬菜中找到。另一方面，鱼油含有omega-3脂肪酸，这对于降低甘油三酯和胆固醇的水平很重要。它可以从油性鱼类的脂肪中提取。两者对胎儿中枢神经系统的发育都很重要。叶酸和鱼油之间的主要区别在于它们的成分和重要性。

参考：

1. Nordqvist，基督徒。 “叶酸：重要性、不足和副作用。”今日医学新闻，MediLexicon International，2017 年 10 月 27 日，可在此处获取2。林肯，詹妮弗。 “尝试怀孕时要服用的 4 种补充剂。” Bundoo，可在此处获得3。 “鱼油：用途、副作用、相互作用、剂量和警告。” WebMD，WebMD，可在此处获得