奇亚籽和罗勒种子有什么区别

奇亚籽和罗勒籽营养丰富，以其对健康的巨大益处而闻名。它们含有多种营养素，可以帮助提高免疫力和促进减肥。虽然有些人认为奇亚籽和罗勒籽是一样的，但这是不正确的。这是两种不同类型的种子。奇亚籽来自植物鼠尾草，而罗勒种子来自植物罗勒。

涵盖的关键术语

1.什么是奇亚籽 – 定义、特征 2. 什么是罗勒种子 – 定义、特征 3. 奇亚籽和罗勒籽有什么区别 – 主要差异比较

关键术语

罗勒种子、奇亚籽

什么是奇亚籽

奇亚籽是鼠尾草属植物鼠尾草的可食用种子，是一种开花植物。奇亚籽直径约 2 毫米，呈椭圆形。它们呈灰色，带有黑色和白色斑点。这些种子可以吸收高达其重量 12 倍的液体。浸泡后，它们会形成一层厚厚的胶状涂层，具有凝胶质地。

奇亚籽可以生吃，也可以泡水吃。您可以将它们混合在冰沙、能量棒、酸奶、早餐麦片等中。您也可以将它们撒在或研磨在其他食物上。奇亚籽有多种健康益处。它们富含抗氧化剂、纤维、蛋白质和钙。它们可以帮助维持健康的血糖水平和血压。奇亚籽也被认为有助于减肥。

什么是罗勒种子

罗勒种子是来自罗勒植物的可食用种子。它们看起来像芝麻，但颜色是黑色的。与奇亚籽相比，这些种子非常小。罗勒种子通常来自甜罗勒 Ocimum basilicum。罗勒种子不是很容易找到，而且比奇亚籽贵。

你不能生吃罗勒种子。你必须将它们浸泡在水中几个小时。像奇亚籽一样，罗勒籽也被认为有助于减肥。此外，它们还可以作为利尿剂和帮助消化。罗勒种子还富含铁，有助于改善血液质量。

奇亚籽和罗勒种子的区别

定义

奇亚籽是西班牙鼠尾草的可食用种子，而罗勒种子是来自罗勒植物 Ocimum basilicum 的可食用种子。

外貌

奇亚籽呈椭圆形，有多种颜色，如白色、黑色和灰色，而罗勒籽呈黑色，较小且呈圆形。

消耗

奇亚籽可以生吃，也可以泡水吃，而罗勒籽在使用前需要在水中浸泡几个小时。

价钱

营养素

奇亚籽富含抗氧化剂、纤维、蛋白质、钙和其他一些主要营养素，而罗勒籽富含纤维、矿物质和铁。

结论

奇亚籽呈椭圆形，有多种颜色，如白色、黑色和灰色，而罗勒籽呈黑色，较小且呈圆形。奇亚籽可以生吃，也可以泡水吃，而罗勒籽在使用前需要在水中浸泡几个小时。因此，这些是奇亚籽和罗勒籽之间的主要区别。

参考：

1. “奇亚籽”。维基百科，维基媒体基金会，2020 年 12 月 21 日，可在此处获取。 2. 麦卡洛克，玛莎。 “罗勒种子（Sabja 种子，Tukmaria）的 12 种好处和用途。” Healthline，Healthline Media，2019 年 3 月 12 日，可在此处获取。

图片提供：

1.“4016352”（CC0）来自Pixabay2。 Marjeeva 的“罗勒种子” – 通过 Commons Wikimedia 自己的作品（CC BY-SA 4.0）